Как избавиться от боли в спине

Здравствуй, дорогой друг!

Я уже упоминала о том, что у меня есть видеоканал на Ютубе  «Я здоров и все могу!». Тему здоровья я выбрала потому,  что этот вопрос меня всегда интересовал, а еще потому, что у меня есть проблема – это спина. Четыре протрузии в поясничном отделе позвоночника.

Сейчас в интернете довольно много специалистов, которые предлагают свои методы оздоровления. Последнее слово, конечно за тобой.

Исходя из своего опыта, я предлагаю внимательнее отнестись к рекомендациям  врача, мануального терапевта Германа Тюхтина. 

И еще: мне лично очень помогли уроки Сергея Ли.  Дело в том, что, как правило, предлагают упражнения, которые при сильной боли ты просто не сможешь сразу сделать.
А у Сергея Ли очень щадящие, несложные упражнения, снимающие боль и помогающие снять напряжение с мышц позвоночника.