Как сохранить здоровье

Если следовать несложным  правилам здравого смысла, то и здоровье, и вся жизнь человека улучшаются настолько, что это трудно даже представить.

Эти правила настолько просты, что следовать им сможет абсолютно каждый "желающий".

1.    Ешьте простую, преимущественно не подвергавшуюся кулинарной обработке растительную пищу.

2.    Рационально сочетайте продукты.

3.    Дышите свежим воздухом.

4.    Ежедневно как можно чаще подставляйте свое тело солнцу. Однако никогда не допускайте обгорания кожи.

5.    Пейте простую чистую воду.

6.    Сон и отдых должны составлять по меньшей мере 8 часов в сутки.

7.    Трижды в неделю хотя бы по 20 минут отводите на физкультуру. Одни специалисты рекомендуют аэробные упражнения: бег трусцой, плавание, езда на велосипеде и др., другие советуют заняться тяжелой атлетикой или совершать резкие движения. Большинство же сходятся на том, что ежедневная получасовая ходьба быстрым шагом является великолепным и универсальным упражнением.

8.    Придерживайтесь правил личной гигиены.

9.    Всегда стремитесь поддерживать эмоциональное равновесие.

10.     Избегайте экстремальных температур.

11.     Просвещайте своих домашних и друзей.

Думаю, что эти рекомендации довольно легко выполнимы и очень полезны. А ты как считаешь?